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如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是维持生命，假如你的呼吸能够过腰入肾，才是真正的呼吸之道。
古中医认为：呼吸入腰，百病全消！为什么呢？
因为我们生命的延续，脏腑机能的运转，都是靠气的流转。五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……我们的四肢百骸，全身上下，无不有气的运转。
那么，这一身之气，是怎么来的？我们不妨从头说起。
脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。宗气在上如天，似星罗棋布，而人的元气在下，如坤土无边。宗气和元气融合，形成一身之气。一身之气融合生成后，又各自分布于脏腑，形成脏腑经络之气。
中医认为，肾有封藏之能。封藏之能的表现，除了固精射精之外，还有一个，就是纳气。
因此呼吸这件事，必须“入腰入肾”，才算最好。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气得以肃降，一身之气才得以周流，脏腑功能才会正常，我们的身体才会健康。
咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部（尤其是双肾处）也要有力扩张，感觉如气入腰，使得呼吸深远绵长，好最大程度地发挥肾的纳气之效。
但遗憾的是，生活中能主动这样做的太少了。大部分人，只是浅浅呼吸而已。这不得不说是一种遗憾。
注意：在进行腹式呼吸的时候，心态一定要安详空灵，从而让心胸扩展， 达到身心统调的效果。修练腹式呼吸能让内在的感觉越来越舒畅 ，对集中精神也很有帮助。小孩子如能从小养成这种习惯也多有益处。【云健康医院】中医：呼吸入腰，疾病全消【绿芽君】
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